Naştem natural sau prin cezariană, cu epiziotomie sau fără? Indiferent de felul în care naştem recuperarea perineală după naştere e extrem de importantă.
De aceea Claudia Bieder Heim, moaşă profesionistă şi consultant în alăptare ILCA îi oferă o miniconsultatie practică unei mămici despre exerciţii abdo-perineale pe care trebuie să le facă după naştere.
