Mamele din ziua de azi au o viață foarte plină și complicată. Trebuie să jongleze cu succes cariera, treburile casei și să aibă grijă de copii. De cele mai multe ori se pierd printre scutece,
5 poziții de yoga pentru femeile stresate
Etichetă: relaxare
Cum să faci Paștele fără stres? 10 sfaturi pentru un Paște fără bătăi de cap
Paștele fără stres? Da, este posibil. Sărbătorile sunt un moment de bucurie, dar uneori cu toate pregările, ajungem în ziua cu pricina atât de obosite că nici nu mai simțim că ar fi vreo zi
Draga mea, nu uita de tine!
Înainte să mă așez în fața laptopului ca să scriu acest articol, aveam de ales în sinea mea: să mă spăl pe cap, să fac de mâncare, să fac curat, să mă uit la un
Cum poți să-ți amintești mai ușor de lucrurile frumoase din viața ta
Atât de repede trece timpul, iar faptul că suntem prinși în iureșul activităților zilnice ne face să uităm de lucrurile cu adevărat frumoase, acelea pe care am vrea să le păstrăm în suflet. Îți spunem
Ghid pentru părinți. 8 tehnici care te vor ajuta ca fiecare zi să fie o binecuvântare
În limba română, „mindfulness” s-ar putea traduce ca acea stare în care o persoană este atentă la sine însăși, fiind conștientă de sinele propriu în momentul prezent. Tot mai adesea, tehnicile de mindfulness sunt folosite
Vocea ta. SPA-ul meu de acasă
Mie îmi ajung două, trei ore pe săptămână ca să mă simt ca nouă. Fără să fiu nevoită să ajung undeva departe și fără mari cheltuieli. De regulă, asta se întâmplă în week-end, când reușesc
Cu ce vin să te premiezi în funcție de toanele copilului
Cel mic a țipat ca din gură de șarpe toată ziua? Noaptea n-a pus o clipă geană peste geană? A doua zi s-a deranjat la stomac? În următoarea, ți-a întors casa cu susul în jos?
7 soluţii prin care să faci faţă unei situaţii traumatice
Tot felul de situații traumatice pot apărea când te aștepți mai puțin. E bine sa știți că puteți să țineți piept situațiilor traumatice fără să vă lăsați copleșiți de ele. Din interes pentru informaţie, automatism profesional
Vocea ta: Unde e ”colţul” meu?!
Nu e vorba de ”colțul” acela… Înainte să devin mamă, mă întâlneam cu al meu bărbat rapid de dimineață și apoi în weekend. Amândoi lucram iar eu mergeam la școală, deci timpul ne cam lipsea.
10 tehnici de mindfulness pentru copii
Încurajându-i să practice aceste tehnici de mindulness, vom avea nişte copii mai empatici și mai relaxaţi Ştiţi fraza aceea celebră a lui Octavian Cotescu, în rolul lui Costică din şi mai celebrul film „Buletin de Bucureşti”?
Meditaţia în sarcină te ajută să fii liniștită și să ai o naștere mai ușoară
Meditația în sarcină te ajută să ai o sarcină sănătoasă și plină de calm Alimentaţia şi exerciţiul fizic zilnic nu sunt singurul aspect care ar trebui să te preocupe pe parcursul lunilor de sarcină. La
ZFT: Ziua fără „trebuie”
Zi de răsfăț & anarhie în familie Am făcut o “zi fără trebuie” sâmbăta trecută. Aceasta este o sărbătoare tradițională a familiei noastre, alături de Crăciun, Paște, Revelion. N-au date fixe, vin când se poate
Masajul de relaxare pentru corp. Ce beneficii îți aduce
Masajul de relaxare îndreaptă postura, alungă depresia şi sporeşte imunitatea De cele mai multe ori, când vrem să ne răsfăţăm, apelăm fără să mai stăm pe gânduri la masajul de relaxare. Deşi poate părea un
Meditația te ajută să-ţi îmbunătăţeşti relaţia cu copilul tău
5 pași pentru meditația în doi Meditaţia în doi (tu şi copilul tău) poate fi o experienţă pozitivă pentru amândoi. În urma acesteia, veţi putea să vă concentraţi mai uşor, dar să fiţi şi mai
Muzica de meditație. Folosește-o pentru relaxarea minții!
Poţi să-ţi îmbunătăţeşti tehnicile de relaxare cu ajutorul muzicii. Folosește muzica de meditație! Pentru începătorii într-ale tehnicilor de relaxare, muzica de meditaţie poate oferi un suport extraordinar. Cu ajutorul sunetelor naturii sau ale unor instrumente
De ce îngraşă stresul?
5 motive pentru a alege relaxarea dacă ne dorim o siluetă frumoasă Dacă vrei să slăbeşti şi ai impresia că soluţia pentru a obţine o siluetă perfectă este numai o dietă severă sau un program
5 sfaturi despre cum să devii un părinte mai relaxat!
Un părinte relaxat va reuși să pună mai puțină presiune pe sine și pe cei din jur. Vrem să îi oferim copilului nostru tot ce este mai bun. Vrem să mănânce bio, să meargă la
Cum să transformi timpul în timpul tău personal
Mamele au o dependență. Da, da, ați citit bine. Există un lucru la care râvnesc aproape tot timpul, iar dacă obţin o doză mică, vor vrea mai mult şi mai mult… Această dependenţă, ce poate
9 sfaturi ca să fim niște părinţi relaxaţi
Zilele acestea lucrezi la lista cu lucrurile pe care ți le dorești în 2013 și în top se află dorința de a fi un părinte mai relaxat? Iată nouă sfaturi care te pot ajuta să
10 sfaturi pentru proaspetele mame
10 sfaturi pentru mame de la o mamă trecută prin asta! Poate fi greu să îţi faci timp pentru tine, acum că eşti mamă. Chiar şi un duş şi să te schimbi într-un tricou curat
Avem voie să facem băi fierbinţi și să mergem la saună în timpul sarcinii?
Temperatura apei pentru baia femeilor gravide nu trebuie să fie mai mare de 38.9 º C.
7 arme anti-stres
Viaţa de părinţi seamănă adesea cu un carusel vesel, colorat, care se învârte din ce în ce mai repede şi pare de neoprit. Uneori vrem să punem stop pentru câteva ore şi să ne tragem
Depresia sezonieră: cum ne luptăm cu ea
Haideți să fim sinceri: vara nu este prea greu să fii relaxat și vesel. Zilele sunt lungi, parcurile primitoare, copiii nu au lecții și traficul este lejer. Dar, de îndată ce încep ploile și ziua
6 idei de distracție în weekend pentru vară, cu toată familia
Vara are trei luni. Concediul nostru are, în cel mai fericit caz, o lună. Şi în restul timpului ce facem, cum ne distrăm? Şi mai ales cum îi distrăm pe cei mici? Dacă avem bunici
Nu vreau să fiu un părinte stresat!
Îţi sare ţandăra din orice. Când depăşeşti un deadline cu doar câteva minute simţi că îţi bate inima mai repede. Când cel mic răstoarnă pe jos castronul cu lapte şi cereale ai impresia că ţi
Cum să ne relaxăm noi, mămicile?
Dacă eşti mămică, ştii deja că, pe lângă activitatea full-time de a avea grijă de cel mic, e foarte greu să strecori şi nişte relaxare în scop exclusiv personal. De multe ori, chiar şi o