De ce mamele slăbesc greu? Mâncatul emoțional e o cauză importantă

femeie mananca nesenatos

Câțiva factori importanți contribuie la acumularea kilogramelor în plus după naștere, toți sunt fie o consecință a emoțiilor, fie o piedică în gestionarea lor sănătoasă. Află din articol care sunt aceștia.

Tehnicile de mindfulness pentru copii pot să înlocuiască disciplina tradițională?

mindfulness

Pot tehnicile de mindfulness pentru copii să înlocuiască disciplina tradițională? Cum ar fi dacă, în loc să-l trimiţi pe copil în cameră sau să îi ceri să stea la colţ până îşi cere scuze pentru ce

Lila Vasilescu, specialist mindfulness: ”Prin mindfulness, copiii învață să-și pună atenția acolo unde le este benefic”

Auzim despre practica mindfulness din ce în ce mai des. Ce este, cu ce ne ajută și de ce copiii ar trebui s-o folosească aflăm de la Lila Vasilescu, specialist mindfulness, Passionate Director Verita Foundation.

8 moduri de a-i învăța pe copii despre conștientizare

Noi știm că starea conștientă este benefică pentru noi. Conștientizarea ne permite să fim prezenți în modul de a ne crește copiii, în alegerea unui răspuns abil în loc să cedăm reacțiilor noastre viscerale. Conștientizarea

Ghid pentru părinți. 8 tehnici care te vor ajuta ca fiecare zi să fie o binecuvântare

Mindfulness pentru părinți. Când fiecare zi este o binecuvântare

În limba română, „mindfulness” s-ar putea traduce ca acea stare în care o persoană este atentă la sine însăși, fiind conștientă de sinele propriu în momentul prezent. Tot mai adesea, tehnicile de mindfulness sunt folosite

Ce este mâncatul conștient? 10 trucuri pentru ca orice masă să fie o bucurie

Cât de des simți cu adevărat gustul mâncării? Cei mai mulți dintre oameni tind să fie atenți la primele înghițituri doar pentru a se asigura că mănâncă într-adevăr ceea ce își doreau, iar apoi continuă

Mănânci în exces? Iată metoda care te ajută să spui STOP pentru totdeauna

Mindfulness la masă. Ghidul headspace pentru mâncatul conștient

Mâncatul în exces, numit și mâncat pe fond emoțional, presupune consumul unei cantități mari de alimente într-o perioadă scurtă de timp. Persoana respectivă mănâncă irațional și nu se poate controla. Potrivit unui studiu, aproape 70%

Gáspár György: „Adesea este extrem de greu să le oferim copiilor noștri ceea ce noi nu am primit în copilărie”

Vorbim cu Gáspár György

Gáspár György despre mindfulness pentru părinți și copii Gáspár György este psiholog clinician, psihoterapeut și președintele Asociaţiei Multiculturale de Psihologie şi Psihoterapie, o prezență caldă și lucidă care ne-a captivat în trecut la Serile TOTUL