Chiar dacă îți aduce numeroase bucurii și împliniri, viața de mamă nu este deloc ușoară, indiferent de vârsta celui mic. Oboseala, supra-stimularea și agitația pot spori stresul și intensifica senzația de anxietate.
Însă îți poți crea o atmosferă zen cu ajutorul rutinelor și a produselor potrivite – printre care și Calmozen Relax & Sleep, suplimentul alimentar optim pentru o viață de zi cu zi fără stres!
Stresul mamelor
Se știe deja de ani bun că stresul este prezent în activitățile zilnice, fiind cauzat chiar și de chestii minore, aparent neînsemnate. Deloc surprinzător, acesta este intensificat în mod semnificativ odată ce o femeie devine mamă – se poate considera că se dublează, întrucât trebuie să îi poarte de grijă și unei alte persoane care, mulți ani, depinde foarte mult de ea. Mai mult, numeroase studii arată că mamele sunt cu mult mai stresate și, câteodată, chiar mai nefericite decât tații.
Stresul mamelor poate fi sporit în special de nevoia constantă de a găsi echilibrul perfect între diverse „responsabilități”: pe de o parte, cele familiale (în calitate de mamă și soție), pe de altă parte, cele profesionale (legate de job) și, nu în ultimul rând, cele personale (îngrijirea și răsfățarea propriei persoane). Printre numeroșii factori specifici acestui rol aparte se numără următorii:
– ajustarea la rolul de mamă;
– depresia postnatală;
– iluzia familiei perfecte create pe rețelele de socializare;
– gestionarea echilibrului dintre viața personală și cea profesională;
– lipsa timpului personal;
– izolarea socială;
– lipsa somnului;
– grijile legate de sănătatea copiilor;
– schimbările în relația de cuplu.
Aceștia sunt printre cei mai comuni factori, însă există mult mai mulți, în funcție de situația fiecărei mame și a fiecărei familii în parte. Un lucru este sigur însă: aceștia sporesc stresul și anxietatea, intensificând simptomele asociate acestor stări. În numeroase cazuri, pot duce chiar și la probleme de somn, cauzând o stare de oboseală cronică.
Sfaturi pentru a fi o mamă zen
Chiar dacă pare imposibil, dacă acorzi atenție nevoilor tale, poți ajunge să gestionezi stresul, să îți îmbunătățești somnul și să amelioreze simptomele de anxietate. Iată ce schimbări poți introduce încet în stilul tău de viață, pentru un efect optim pe termen lung:
– o bună organizare a timpului: creează un program sau o listă de priorități și deleagă o parte din sarcini și partenerului, copiilor mai mari sau altor persoane care te ajută, astfel, astfel încât să ai timp și pentru tine;
– perfecțiunea nu există: un adevăr care se aplică în orice situație, inclusiv ca mamă, motiv pentru care este foarte important să accepți că imperfecțiunile sunt normale și să nu te simți copleșită de nevoia și dorința de a fi perfectă – acceptă-te așa cum ești;
– suport emoțional: vorbește cu cei din jur, atât cu persoane care se confruntă cu situații similare (alte mame), cât și cu prietene care îți pot oferi o perspectivă diferită, iar la nevoie, apelează la un specialist;
– asigură-ți momente de răsfăț: poate fi orice te face fericită, de la practicarea de hobby-uri sau sport la activități cu cei dragi sau sesiuni de spa, de cumpărături;
– stil de viață sănătos: caută să găsești echilibrul potrivit pentru a consuma o dietă sănătoasă, a practica exerciții fizice regulat și a avea un somn odihnitor;
– învață tehnici de relaxare: alege ce ți se potrivește cel mai bine (meditație, yoga, exerciții de respirație) pentru a reduce intensitatea stării de anxietate.
Aceste schimbări, în special în combinație cu sprijinul unui specialist (terapeut) sunt esențiale mai ales dacă te confrunți cu depresie postnatală. Prezentă în medie la 1 din 5 mame, această afecțiune nu trebuie ignorată, întrucât îți poate impacta inclusiv relația pe care o ai cu propriul copil.
Calmozen Relax & Sleep, benefic pentru mame
Pentru a te bucura de un stil de viață sănătos și echilibrat, poți apela și la suplimentele alimentare, iar în astfel de situații, Calmozen Relax & Sleep este fix aliatul de care ai nevoie! Acest produs oferă sprijinul optim pentru a ameliora stresul și anxietatea și a îmbunătăți somnul, grație ingredientelor 100% naturale: valeriană (proprietăți sedative, efect calmant și anxiolitic), roiniță (proprietăți calmante și relaxante, efect antioxidant), sunătoare (efect antidepresiv, anxiolitic, anti-oboseală și antioxidant), floarea-pasiunii (efect calmant, antidepresiv și anxiolitic), Griffonia simplicifolia (efect anti-stres și anxiolitic), magneziu marin natural (efect anti-stres, anxiolitic și anti-oboseală).
Acest supliment are un efect calmant și sedativ puternic, contribuind la relaxarea atât a corpului, cât și a minții și promovând echilibrul emoțional. Reduce stresul și anxietatea, ajutând corpul să răspundă în mod calm și controlat la stimuli și să gestioneze mai bine situațiile dificile. De asemenea, ameliorează simptomele și afecțiunile asociate acestora, precum palpitații, hipertensiune, transpirație excesivă, amețeală, dureri de cap, tulburări gastrointestinale, îngrijorare excesivă, frică intensă, iritabilitate, atacuri de panică, comportament compulsiv (inclusiv mâncat compulsiv), agitație, procrastinare.
Întrucât stresul și anxietatea ajung să ne afecteze chiar și calitatea somnului, Calmozen Relax & Sleep este benefic și pentru îmbunătățirea calității somnului și ameliorarea problemelor asociate somnului (dificultăți de adormire, treziri frecvente, insomnie). Acesta poate facilita tranziția către somn și poate reduce perioada de timp până la adormire, asigurând în același timp un somn neîntrerupt, profund și odihnitor. Astfel, promovează și odihna și recuperarea fizică și mentală în timpul somnului, pentru a fi odihnită și fresh a doua zi. Și foarte important pentru mamele de copii mici, care încep să se obișnuiască cu un somn regulat noaptea, ajută și la restabilirea pe termen lung a unui ciclu de somn normal.
Acest supliment oferă sprijin și pentru sistemul nervos, mai ales în momentele când te confrunți cu situații dificile: reduce suprasolicitarea, contribuie la echilibrul chimic la nivelul creierului și asigură transmiterea optimă a semnalelor între celulele nervoase. În plus, ajută la îmbunătățirea stării de spirit și la menținerea unei atmosfere relaxante, zen, crescând nivelurile de serotonină și promovând astfel o atitudine pozitivă, optimistă.
Calmozen Relax & Sleep nu prezintă contraindicații majore, fiind sigur de administrat în majoritatea cazurilor. Desigur, nu se recomandă persoanelor care sunt alergice /la oricare dintre ingrediente și nici copiilor sau femeilor însărcinate sau care alăptează. De asemenea, se recomandă administrarea a 1-2 capsule noaptea, înainte de culcare, ținându-se cont de faptul că este un supliment care induce somnolență și poate afecta capacitatea de a conduce vehicule sau a manipula utilaje ulterior administrării.
Calmozen Relax & Sleep este produsul care vine în completarea stilului de viață sănătos de care ai nevoie ca mamă, pentru a reduce și a gestiona în mod optim stresul și anxietatea. Nu lăsa nimic să stea în calea bucuriei tale alături de copii!
