Când ţii o cură de slăbire, trebuie să ştii că gustările pe care le iei între mesele principale au o importanţă deosebită. Trebuie să ai mare grijă la ceea ce mănânci. Iată care sunt unele dintre cele mai sănătoase variante!
Migdale
Pentru că sunt sățioase și îți refac rezerva de energie a organismului, migdalele se numără printre cele mai sănătoase gustări. Este indicată o mână de migdale crude pe zi. Acestea au și proprietatea de a accelera metabolismul, de aceea pot fi consumate fără teamă de către persoanele care vor să slăbească.
Iaurt cu zmeură
Știai că 200 de grame de iaurt amestecate cu un pumn de zmeură și cu cereale din făină integrală sunt o gustare ideală? Este recomandată înainte de ora 15.00, pentru că este o sursă importantă de energie pentru organism. Este o combinație de fibre, grăsimi sănătoase, proteine și vitamine. Vitamina C conținută de zmeură ajută la arderea grăsimilor.
Salată de fructe
Ca să nu dai greş când ţii cura de slăbire, optează şi pentru salata de fructe când îţi alegi gustarea. O poți obține dintr-un măr, din câteva felii de grepfrut tăiate mărunt și din patru-cinci feliuțe de kiwi.
Are un conținut de sub 100 de calorii și este bogată în vitamina C, iar grepfrutul grăbește arderile. Aceste fructe oleaginoase conţin vitaminele A, B, C, D și E, potasiu, magneziu și calciu, ceea ce înseamnă că au grijă și de sistemul imunitar.
Citește continuarea articolului pe clicksanatate.ro
