1. Iaurt
Acest atât de răcoros preparat din lapte ar trebui să se afle în permanenţă în rafturile frigiderului nostru. Asta pentru că e plin de probiotice, acele bacterii similare celor care se află în intestinul uman, care ajută la restituirea echilibrului tractului gastrointestinal, păstrându-l sănătos pe o perioadă mai lungă de timp. Iaurtul este bun şi pentru că are culturi vii ce au rol în îmbogăţirea sănătăţii inimii, pentru că favorizează starea generală de sănătate a organismului şi pentru că specialiştii ne spun că are chiar rol în combaterea cancerului.