Cel mai delicios smoothie cu banană şi unt de arahide
Toată familia este fericită: copiii primesc un pahar de băutură magică cu banane şi părinţii pot renunţa fericiţi la cafeaua de dimineaţă. Energia dată de ingredientele acestui smoothie îi va ajuta să reziste cu brio până la ultimul „Nu vreau să dorm!” al copilului, rostit cu ochii deja închişi, la circa două ore după ora oficială de culcare.
Ingrediente:
1/2 cană de lapte
1 banană
1/4 cană unt de arahide (sau unt de migdale)
2 linguri miere
6 cuburi gheaţă
Cum se face smoothie-ul de banane?
Reţeta este simplă: puneţi în blender laptele, bananele, untul de arahide, mierea şi cuburile de gheaţă. Mixaţi un minut la viteză medie, până când se amestecă bine, iar la final, pentru 10-15 secunde, mixaţi la cea mai mare viteză pentru a obţine o spumă de-a dreptul spectaculoasă. Mmm, şi acum gustaţi! Nu-i aşa că vreţi încă o porţie?
