PODCAST. Burnout la mame: cum să lupți cu epuizarea

Când mama este copleșită de griji și responsabilități, riscul de a-și distruge relația cu copiii și partenerul este ridicat.

Theodora Fintescu, redactor
burnout la mame

    Dacă ai ajuns în punctul în care visezi zi de zi, cu ochii deschiși că pleci singură de acasă, ca să scapi de griji, departe de copii și de partener, e foarte posibil să te confrunți cu sindromul de burnout.

    Ai senzația că nimeni nu te înțelege, că toți așteaptă de la tine să le oferi totul pe tavă, când tu nu mai ai de fapt resurse și energie pentru nimic. Ești dezamăgită de cei din jur și, mai ales, dezamăgită de tine însăți pentru că nu reușești să fii mama și femeia care le face pe toate perfect. 

    Am invitat-o pe Alina Pop, psihoterapeut specializat în burnout parental, să ne vorbească despre epuizarea mamelor și despre soluțiile care le pot reechilibra. Iată întrebările la care a răspuns pshihoterapeutul: 

    • Cum știm dacă suferim de burnout sau de oboseală?
    • Care sunt semnalele care ar trebui să ne alarmeze?
    • Cum se schimbă relația cu copiii și cu partenerul când mama este epuizată?
    • Care sunt soluțiile pentru a depăși starea de burnout?
    • De ce ajung mamele la epuizare? 

    Psihoterapeutul Alina Pop invită mamele care se confruntă cu epuizarea sau se simt în prag de burnout la un curs online, gratuit, care durează patru săptămâni, în cadrul căruia vor învăța să recunoască semnele epuizării și să identifice soluțiile cele mai bune pentru ele. Iată temele abordate în cadrul acestui curs:

    • Ce este burnout-ul parental și cum te poți elibera de vinovăția că nu ești o mamă și/ sau o soție bună
    • Cum să îți faci un plan de ieșire din impas
    • Cum să gestionezi stresul pentru a nu-ți mai pierde răbdarea și pentru a nu ajunge la epuizare
    • Cum să ceri ajutor și să te faci înțeleasă, apreciată și văzută
    • Cum să comunici cu partenerul pentru a rămâne conectați în relația de cuplu

    Înscrierea în program se face AICI.

    Dacă ți-a plăcut acest episod, îți recomandăm să le urmărești și pe celelalte:

    Pentru a nu rata episoadele următoare, abonează-te aici:

    Îți recomandăm și

    Te-ar mai putea interesa