Menopauza este acea perioadă a vieții de care fug femeile. Nu și-o doresc, dar vine într-o bună zi și își marchează prezența prin simptome destul de neplăcute. Schimbările hormonale semnificative care au loc în organismul femeilor pot afecta diferite părți ale corpului, inclusiv sânii, care sunt mai sensibili pe perioada perimenopauzei și menopauzei. Multe femei experimentează sensibilitate, dureri sau modificări ale formei și mărimii sânilor. Află în ce fel afectează menopauza sânii femeilor, ce soluții există pentru a face această perioadă mai ușor de suportat și cum poate fi scăzut riscul de cancer mamar.
Numărul femeilor aflate în postmenopauză este în creștere peste tot în lume. În 2021, femeile în vârstă de 50 de ani și peste reprezentau 26% din totalul femeilor și fetelor la nivel global, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății. Menopauza este o etapă naturală a vieții unei femei, marcată de lipsa menstruațiilor și alte simptome care pot fi prezente sau nu, pot afecta mai mult sau mai puțin femeile.
Tranziția la menopauză poate aduce cu ea bufeuri, transpirații nocturne, probleme de somn, disconfort articular și muscular, durere în timpul sexului, iritabilitate, concentrare dificilă, probleme de memorare, uitare, dar și dureri de sâni.
De ce dor sânii la menopauză?
În timpul perimenopauzei, perioada în care mai există încă menstruație, nu s-a oprit de tot, apar schimbări în dimensiunea și forma sânilor. Aceștia sunt mai sensibili și dureroși în momente neașteptate. De asemenea, consistența poate fi diferită, pot fi mai umflați sânii din cauza fluctuațiilor hormonale care duc la acumularea de lichid în sâni, și cu certitudine, în timp, se vor lăsa.
Pe măsură ce o femeie se apropie de menopauză, nivelul de estrogen scade dramatic și țesutul glandular din sâni se micșorează.
Există mai multe soluții pe care medicii americani le prezintă femeilor, unele dintre ele fiind la îndemâna tuturor. De exemplu, purtarea unui sutien adecvat poate face diferența. Un studiu din 2014 arăta că 85% din femeile cu dureri de sâni au simțit o ameliorare semnificativă purtând un sutien sport bine ajustat.
Masajul sânilor cu creme analgezice poate fi benefic pentru aproximativ 60% din femei. Evident că atunci când durerea persistă sau este severă e indicat un consult medical. Dacă se dorește rezolvarea problemei sânilor lăsați, se poate începe prin a practica exerciții de tonifiere a musculaturii pieptului, cum ar fi flotările și ridicarea greutăților. Acestea pot ajuta la menținerea fermității sânilor. Mai există și opțiunea sutienelor cu susținere suplimentară, precum cele cu sârmă sau push-up, care pot oferi un aspect mai tineresc.
Un studiu recent a arătat că 1 din 5 femei în postmenopauză a avut nevoie de o mărime mai mare la sutien din cauza modificărilor corporale. Așadar, asigurați-vă că sutienele se potrivesc sânilor! După unele estimări, până la 70% din femei poartă mărimea greșită.
Nodulii mamari trebuie ținuți sub observație!
La orice vârstă o femeie se poate confrunta cu noduli mamari și dacă există o suspiciune de acest fel va trebui mers la medic pentru a afla despre ce este vorba. Pot fi chisturi mamare, sunt frecvente și inofensive și uneori dispar după menopauză, dar pot rămâne dacă se urmează terapie de substituție hormonală (HRT).
Pot fi alte modificări fibrochistice care pot determina apariția unor zone mai dure sau sensibile la atingere. Este recomandat să cereți sfatul unui medic, dacă la autopalpare observați și simțiți noduli sau zone dure în sâni sau la subraț, secreții sau modificări ale mamelonului, cum ar fi inversarea acestuia, modificări ale pielii sânului, precum roșeață, îngroșare sau aspect de „coajă de portocală”, creștere sau scădere inexplicabilă a mărimii unui sân.
Unele femei constată că, atunci când reduc cofeina, sânii lor sunt mai puțin sensibili. Sau dacă pun o compresă caldă pe zona dureroasă se simt mai bine. Este important să verificați orice simptom nou, orice semn neobișnuit cu un medic, întrucât riscul de cancer de sân crește odată cu vârsta, mai ales după menopauză.
Cancerul la sân, mai frecvent la femeile peste 50 ani
Aproximativ 8 din 10 cazuri de cancer mamar sunt depistate la femeile de peste 50 de ani, susține dr. Stephanie Faubion, directorul Centrului Mayo Clinic pentru Sănătatea Femeii și directorul Societății Americane de Menopauză.
Medicul american recomandă screening regulat prin mamografie, subliniind că schimbările sânilor legate de vârstă sunt normale, iar îngrijirea continuă a sânilor este vitală.
„Este important să vă amintiți când sunteți la menopauză să continuați screeningul pentru cancerul de sân la fel ca atunci când erați în premenopauză,” atrage atenția dr. Stephanie Faubion.
Societatea Americană de Cancer recomandă în fiecare an o mamografie, începând cu vârsta de 45 de ani. Colegiul American de Obstetricieni și Ginecologi recomandă pacientelor cu risc mediu să facă mamografii începând cu vârsta de 40 de ani.
„Recomandăm mamografia în fiecare an. Sunt și femei cu densitate crescută a sânilor și noi recomandăm un screening suplimentar pentru acele femei,” a subliniat dr. Stephanie Faubion.
50% din femeile din SUA au sânii denși. De obicei, densitatea sânilor tinde să scadă odată cu menopauza pentru că femeile pierd estrogen.
Dacă ajungeți la menopauză după vârsta de 55 de ani, aveți un risc mai mare de cancer de sân, potrivit Breast Cancer UK. Riscul este mai mare dacă menstruația a început înainte de vârsta de 12 ani. Acest lucru poate fi cauzat de o expunere mai prelungită la estrogenul care circulă în corp.
Având niveluri mai ridicate de hormoni sexuali care circulă în mod natural (estrogen, progesteron și testosteron) crește riscul de cancer de sân. Persoanele aflate în postmenopauză cu niveluri mai ridicate de estrogen în circulație naturală au un risc de aproximativ două ori mai mare de a face cancer de sân, în comparație cu cele cu niveluri mai scăzute. Riscul crește proporțional cu greutatea corporală, cu cât o femeie se îngrașă mai mult.
Un studiu din Marea Britanie a constatat că femeile aflate în postmenopauză care erau obeze aveau un risc cu 30% mai mare de cancer de sân, în comparație cu cele cu o greutate normală. De asemenea, diabetul de tip 2 crește riscul de cancer de sân, în special după menopauză.
Cum poți reduce riscurile de cancer de sân
Unii factori de risc pentru cancerul mamar și ovarian, cum ar fi vârsta, istoricul reproductiv și genetica (cum ar fi istoricul familial sau modificările genei BRCA) nu pot fi modificați. Cu toate acestea, efectuarea anumitor modificări ale stilului de viață poate ajuta la reducerea riscurilor.
Un stil de viață sănătos, incluzând menținerea unei greutăți optime, exerciții regulate și reducerea consumului de alcool, poate scădea riscul de cancer mamar. Menopauza aduce numeroase schimbări, dar o bună înțelegere a acestora și luarea unor măsuri proactive pot ajuta femeile să traverseze această perioadă cu mai mult confort și liniște.
