Nu, experţii citaţi de babycenter.com spun că este un mit ideea că băuturile cu cofeină opresc creșterea copiilor. Totuși, cofeina poate avea multe efecte secundare neplăcute, dar nu interferează cu creşterea copiilor.
Pentru adultul care bea dimineața o cană de cafea sau de ceai, cofeina este un stimulent. În ceea ce îi privește pe copii, băuturile care conțin cofeină i-ar putea face ușor iritabili, le-ar putea da dureri de stomac, le-ar putea deranja somnul, ar putea provoca tahicardie sau creșterea tensiunii arteriale.
Atenție la sucurile acidulate care conțin cofeină
Doar alimentaţia neadecvată ar putea încetini creşterea unui copil. Iar băuturile cu cofeină, cum ar fi unele sucuri acidulate, dau senzaţia de saţietate. Este doar un motiv pentru care copiii trebuie ţinuţi departe de zahăr şi cofeină.
Citiţi eticheta înainte de a da copilul să bea orice suc. Ar putea să vă mire cât de multe produse conţine cofeină. De exemplu:
- Sucuri cu cofeina (350 de ml) de la 22-69 mg
- Băuturi energizante (225 ml) 76 la 280 mg
- Ice tea (350 ml) 27 la 43 mg
- Ciocolată cu lapte (60 de g) 5 mg
- Ciocolată neagră (60 g) 40 mg
Academia Americană de Pediatrie recomandă recomandă drept limită a consumului de cofeină zilnic la copii:
- 45 mg pentru copii de la 4 la 6 ani
- 62, 5 mg pentru copii de la 7 la 9 ani
- 85 de mg pentru copii de la 10 la 12 ani
