Știi zilele acelea de dinaintea concediului care parcă nu se mai termină? Când nu-ți mai vine să te dai jos din pat dimineața, când mersul la job devine un calvar și nu mai ai energie pentru nimic? Cu exact aceiași „demoni” se confruntă și copiii în perioada de dinaintea vacanței de vară.
Pe final de an școlar, atât ei, cât și părinții, sunt ca maratoniștii care se apropie de linia de sosire. Obosiți, aproape târându-se pe ultimii metri pe care îi mai au de parcurs. Mai sunt doar câteva săptămâni până la vacanța de vară, pare că este atât de aproape și totuși atât de departe…
Sfârșitul de an școlar diminuează entuziasmul copiilor
După luni la rând de eforturi, cu teme de scris, de învățat, de lucrări, teze, proiecte și examene, este ceva absolut normal ca entuziasmul copiilor să scadă pe măsură ce anul școlar se apropie de final. Realmente ei sunt epuizați. Deși această scădere a entuziasmului poate să pară lipsă de motivație, în realitate, pe lângă oboseală apare și un răspuns emoțional al copilului, pe care specialiștii îl numesc „detașare defensivă”. „Practic, copiii simt că în curând se vor despărți de colegi și profesori, figuri familiare pentru ei, și se retrag emoțional, ca mecanism de adaptare”, este de părere Christine Carrig, expert educațional citat de parents.com.
Chiar dacă și părinții sunt epuizați, pentru că anul școlar este și pentru ei o provocare (treziri matinale, agitația pregătirilor, mic dejun, pachet pentru școală, trafic, gestionat teme și activități), misiunea lor este să îi ajute pe copii să treacă linia de „Finish” cu bine. Cu siguranță că și părinții abia așteaptă vacanța de vară, însă până la sosirea ei mai au „de tras” de copil ca să termine anul școlar în forță.
Burnout-ul există și la copii
Că protestează dimineața când se trezește pentru că ar mai vrea să doarmă „cinci minute” sau că se văicărește că are de învățat sau de făcut teme- este ceva ce face parte din rutină. Ne confruntăm cu lucrurile acestea în fiecare dimineață, în fiecare zi. Însă copilul poate fi cu adevărat epuizat către sfârșitul anului școlar, poate avea în mod real nevoie de o pauză. Și sunt semne care indică în mod clar acest lucru.
În cazul copiilor mai mici pot fi frecvent prezente crizele de furie nejustificate sau declanșate din lucruri mărunte. Alții se pot plânge de dureri de cap sau de stomac, pot avea probleme cu somnul ori pot să aibă comportamente regresive. De exemplu, un atașament excesiv sau teama de separare, copilul agățându-se efectiv de părinte și implorându-l să nu îl ducă la grădiniță/școală.
- CITEȘTE ȘI: Cum gestionezi crizele de furie la copii, în funcție de vârstă. Recomandări de la specialiști
Regresia, mecanism psihologic de apărare în fața situațiilor stresante
Alte comportamente regresive pot fi reapariția suptului degetului, modificări ale vocii și limbajului, copilul folosind cuvinte simple sau stâlcite, cereri de a fi hrănit sau purtat în brațe ca un bebeluș, refuzul de a merge singur la toaletă sau enurezis nocturn (face pipi în pat). „Regresia este un mecanism psihologic de apărare prin care o persoană face față relațiilor sau situațiilor stresante sau anxiogene retrăgându-se într-un stadiu de dezvoltare anterior. Regresia poate fi observată în orice stadiu de dezvoltare, atât la adulți, cât și la copii, atunci când cineva se comportă într-un mod imatur sau nepotrivit pentru vârsta sa”, explica Cynthia Vinney, doctor în psihologie.
O mică pauză e bună chiar și înaintea sfârșitului de an școlar
La copiii mai mari și la adolescenți, epuizarea se poate manifesta prin scădere bruscă a motivației, chiar și la materiile preferate, iritabilitate sau izolare socială, tulburări de somn și schimbări ale apetitului. Trebuie însă menționat că unele dintre aceste semne pot indica și depresia.
Dacă este vorba doar de epuizare, o zi liberă, în care să i se permită copilului să nu meargă la școală, poate fi exact lucrul de care are nevoie pentru a-și reîncărca bateriile și a termina anul cu bine. După un an școlar solicitant, oboseala poate duce și la probleme de comportament.
Susțineți-vă reciproc pe ultima sută de metri
Părinții sunt sfătuiți să fie sinceri cu copiii, în privința stării în care și ei se află. Le puteți spune (chiar este recomandat să o faceți!) că și voi vă simțiți obosiți. Nimeni nu vă pretinde să puteți funcționa la capacitate maximă, ci doar să fiți prezenți. Poate fi de ajutor în gestionarea acestei perioade și dacă îi veți reaminti copilului că nu mai este mult până se termină anul școlar, că vacanța este aproape și că timpul va trece repede. Susținerea reciprocă oferă întotdeauna avantaje, indiferent de „speța” pentru care este acordată.
Și pentru că și voi, părinții, sunteți pe bună-dreptate obosiți, relaxați-vă puțin în aceste ultime săptămâni. Nu vă mai străduiți să faceți totul perfect.„Este OK dacă pachețelul pentru școală nu arată ca pe Pinterest sau dacă cel mic poartă același hanorac trei zile la rând. Concentrați-vă pe lucrurile esențiale: somn, mâncare, conexiune și un pic de structură”, spune psihoterapeuta Janet Bayramyan, citată de parents.com.
