Săptămânile de dinaintea nașterii sunt pline de emoții și nerăbdarea, iar dacă vrei să le folosești într-un mod constructiv, lectura unor cărți bune despre sarcină și parenting poate fi foarte utilă și plăcută. Este o perioadă incitantă, dar și înfricoșătoare, plină de întrebări, griji și planificări. Milioane de alți viitori părinți au avut aceleași întrebări, trăiri și emoții, iar specialiștii au adunat informațiile esențiale în cărți prețioase pentru părinți.
5 cărți despre sarcină pe care trebuie să le citești
De îndată ce ai aflat că ești însărcinată, probabil ai început să primești o mulțime de sfaturi nesolicitate. Unii îți vor spune ce să mănânci și ce să nu mănânci, cum să îți planifici nașterea, ce ai nevoie să știi despre alăptare, cum să îți îmbraci copilul, care este cea mai bună mâncare organică pentru bebeluși, de ce timpul petrecut în fața ecranului este rău etc. Ține cont însă că informațiile de la specialiști sunt cele corecte. Alege cu grijă ceea ce citești, în așa fel încât să fie în concordanță cu stilul tău de viață, cu informațiile medicale actualizate, cu valorile tale.
- CITEȘTE ȘI: Tot ce trebuie să știi despre sarcină – semne de sarcină, dezvoltarea fătului, analize, dietă
La ce să te aștepți când ești însărcinată – Heidi Murkoff
Prima carte pe care ar trebui să pui mâna după ce afli vestea cea bună este clasica „La ce să te aștepți când ești însărcinată” – Heidi Murkoff (What to Expect When You’re Expecting). Este o carte perfect de citit în timpul sarcinii. Este foarte bine scrisă și explică totul în detaliu, lună de lună. Acoperă aproape toate subiectele importante. De la încercarea de a concepe până la dezvoltarea sarcinii lună de lună, ce trebuie făcut și ce nu (ce precauții sunt necesare în timpul sarcinii) și ce să mănânci și ce să nu mănânci. De asemenea, îți spune ce tipuri de teste poți face în timpul sarcinii și în ce lună. Această carte răspunde la toate întrebările pe care vrei cu adevărat să le știi. Există un rezumat la sfârșitul fiecărei luni, care îți spune ce poate face acum bebelușul fiind în uter și șansele de supraviețuire dacă se naște prematur.
Ghidul sarcinii și al nașterii pentru el și ea – Steph și Dean Beaumont
Te-ai gândit să rămâi însărcinată? Ai aflat recent că vei avea un copil? Ești un tată sau un viitor tată care dorește să înțeleagă prin ce trece partenera lui și ce poate face pentru a o ajuta? Dacă ai răspuns da la oricare dintre aceste întrebări, atunci „Ghidul sarcinii și al nașterii pentru el și ea” este pentru tine.
Sarcina poate fi o perioadă care naște multe frici în viața viitorilor părinți, iar ghidul îi ajută să treacă prin această etapă a vieții cu mai puțin stres și cu mai multă înțelegere. Conține informații legate de sarcină, naștere și primul an de viață al copilului. Iată o parte din temele abordate:
- Poziții de dormit în sarcină
- Ce se întâmplă cu corpul în timpul sarcinii
- Cum poți folosi muzica în timpul sarcinii
- La ce să te aștepți în timpul nașterii
- Cum ar putea fi prima săptămână ca nou părinte
- Sfaturi utile pentru tați
Mindfulness: nașterea conștientă – Nancy Bardake
Să aduci conceptul de mindfulness în cea mai profundă călătorie a vieții este ceva cu totul deosebit. În cartea „Nașterea conștientă”, Nancy Bardacke, expertă în mindfulness, îmbină înțelepciunea mindfulness-ului cu practica modernă a nașterii. Acest ghid oferă viitorilor părinți o cale unică de a naviga prin caruselul de emoții, cerințele fizice și surprizele neașteptate pe care le poate aduce nașterea. Prin tehnici practice, povești din viața reală și perspective pline de compasiune, Bardacke arată cum cultivarea mindfulness-ului poate nu doar să ușureze procesul nașterii, ci și să promoveze o conexiune mai profundă cu sine, cu partenerul și cu noua viață care vine pe lume. Fie că îți dorești o experiență de naștere naturală sau pur și simplu dorești să abordezi nașterea cu un sentiment mai mare de calm și prezență, „Nașterea conștientă” te invită să pornești în această călătorie cu o inimă deschisă și o minte puternică.
Alăptarea și atașarea corectă la sân – ghidul de care ai nevoie
E important ca viitoarele mame să citească din timp despre alăptare, pentru a avea o experiență fără dureri. Ghidul de alăptare de la Dr. Jack Newman este cartea de căpătâi pentru orice mamă de nou-născut. Probleme precum durerile de sâni, hrănirea suficientă a bebelușului, alăptarea în timpul unui tratament medicamentos sau atașarea corectă la sân – toate acestea sunt discutate în carte, alături de sfaturi prețioase pentru ca micuțul tău să poată fi hrănit corespunzător.
Jurnal de sarcină. Sfaturi esențiale pentru mămici în devenire – Ziba Kashef
Acest planificator este atât un ghid informativ pentru sarcină, cât și un jurnal de amintiri pentru viitoarele mame. Organizat pe săptămâni și plin de informații de la mame cu experiență, împreună cu grafice și liste utile, „Jurnal de sarcină” oferă suport practic și emoțional. Conține sfaturi detaliate despre dietă, exerciții, sex și somn, precum și recomandări despre ce să cumperi.
- CITEȘTE ȘI: Ce faci ca tranziția de la ”singurul copil” la ”frate mai mare” să fie ușoară? 7 tehnici de la Laura Markham
BONUS: Cărți pe care să le citești după ce devii mamă
Călătoria de 9 luni până să devii mamă și să îți privești bebelușul în ochi este cu siguranță presărată cu emoții, trăiri spectaculoase, griji, întrebări, dar și multă nerăbdare. După ce devii mamă, întrebările și grijile nu se risipesc, ci dimpotrivă, se înmulțesc. E bine ce faci? Copilul mânâncă suficient? Oare nu se sufocă în somn? Ar trebui îmbrăcat mai gros? Cum îl liniștesc? Sunt doar câteva dintre miile de gânduri pe secundă care îți trec prin cap încă de când devii mamă. Ulterior, te vor interesa aspecte legate de parenting și dezvoltarea unei relații frumoase cu cel mic. Pentru ca lucrurile să îți fie mai ușoare, găsești la ZYX BOOKS cărțile necesare despre îngrijirea bebelușului, educația emoțională, empatie, parenting și relații sănătoase.
