În timpul sarcinii, sânii devin mai mari și mai grei. După ce naști, pe măsură ce apare lactația, sânii se măresc și mai mult, iar pielea se întinde. În plus, fluctuațiile de estrogen și progesteron care apar în această perioadă afectează elasticitatea pielii și a țesutului mamar. Rezultatul? Sânii se lasă și arată diferit de cum arătau înainte de sarcină și alăptare.
Deși este normal ca sânii să își modifice forma după naștere, dacă te preocupă acest aspect, poți face câteva exerciții pentru mușchii pectorali (sânii nu au mușchi dar se sprijină pe mușchii pectorali). Te vor ajuta să întărești acești mușchi și să ajuți sânii să își mai recapete un pic din fermitate.
Poți începe să faci aceste exerciții după 6 săptămâni de la naștere, dacă nu ai contraindicație de la medic să faci sport.
Tips&tricks ca să ajuți sânii după naștere:
Poartă un sutien potrivit – alege un sutien de susținere bun și evită sutienele prea strâmte, care pot împiedica circulația sângelui
Încearcă să ai o postură corectă – stai cu spatele drept și trage ușor umerii înapoi; o postură cocoșată poate contribui la lasărea sânilor
Scăderea rapidă în greutate poate duce la pierderea volumului sânilor și la un aspect mai lăsat, ideal este să slăbești treptat și să ai o dietă echilibrată.
