După naștere, poți să ai dureri în timpul actului sexual din cauză că estrogenul, un hormon care ajută la lubrifiere, scade. De asemenea, mușchii pelvieni sunt întinși și slăbiți, ceea ce creează sensibilitate și chiar durere în această zonă.
Femeile care se confruntă cu prolapsul organelor pelviene (vezica urinară, uterul, vaginul și rectul) experimentează o senzație de presiune și durere în timpul contactului sexual.
Tonifierea zonei pelviene este un pas important în reducerea disconfortului și durerilor din timpul sexului. Iată ce exerciții te pot ajuta.
Poți începe să faci aceste exerciții după 6 săptămâni de la naștere, dacă nu ai contraindicație de la medic să faci sport.
Exercițiile Kegel ajută la refacerea tonusului mușchilor pelvieni, ceea ce poate reduce disconfortul.
Dacă ai dureri severe sau persistente, un medic ginecolog sau un fizioterapeut specializat în reabilitarea planșeului pelvian te poate ajuta.
