Cercetările arată că bebelușii simt atingerile noastre încă din uter. După ce sosesc pe lume, se bucură cu atât mai mult de momentele în care sunt ținuți în brațe, mângâiați și alintați. Acest limbaj fără cuvinte și afecțiunea pe care le-o arătăm atunci când sunt hrăniți, schimbați de scutece sau legănați, sunt esențiale pentru sănătatea și dezvoltarea lor emoțională. Îl fac să se simtă în siguranță, iubit și protejat. Masajul, adăugat în rutina zilnică de îngrijire, vine să completeze și încununeze toate celelalte forme de alint și poate fi o adevărată (și benefică) declarație de dragoste.
Masajul pentru sugari este o tehnică terapeutică străveche. Într-un articol din PubMed, cercetătoarele Britt Frisk Pados și Kelly McGlothen-Bell subliniază faptul că, în cazul sugarilor care se confruntă cu proceduri dureroase și mediul stresant din secția de terapie intensivă neonatală – bebeluși care sunt separați de părinți în primele zile de viață -, masajul este promovat ca metodă de reducere a stresului și de creare a conexiunii cu părinții.
Autoarele susțin că există dovezi care demonstrează că masajul are efecte benefice asupra sugarilor prematuri aflați în secția de terapie intensivă, și poate duce o durată mai scurtă de ședere în această secție. Tot printre efectele sale benefice se numără și reducerea durerii, o vizibilă creștere în greutate, o mai bună toleranță la hrănire și este extrem de benefic neurodezvoltării. Și părinții care au făcut masaj sugarilor lor în secția de terapie intensivă neonatală au mărturisit că au experimentat mai puțin stres, anxietate și depresie.
Masajul bebelușului, o mângâiere care face minuni
Masajul sugarului este o tehnică terapeutică străveche, folosită în întreaga lume. Pentru bebeluș nu este doar o experiență plăcută și liniștitoare, ci și o practică cu numeroase beneficii pentru dezvoltarea lui sănătoasă. Prin atingerile blânde, masajul consolidează legătura dintre părinte și copil, sprijină dezvoltarea fizică și emoțională și poate deveni un moment special de conectare zilnică.
Printre efectele masajului în primele luni de viață se mai numără:
- Îmbunătățirea somnului: Masajul stimulează eliberarea de hormoni care induc relaxarea, ajutând bebelușul să adoarmă mai ușor și să aibă un somn mai profund și mai liniștit.
- Calmarea colicilor și a disconfortului digestiv: Prin mișcări ușoare în zona abdomenului, masajul poate ajuta la eliberarea gazelor, la ameliorarea constipației și la reducerea disconfortului cauzat de colici.
- Stimularea dezvoltării neurologice și motorii: Atingerea și stimularea senzorială regulate contribuie la dezvoltarea conexiunilor neuronale și la o mai bună conștientizare a corpului.
- Întărirea sistemului imunitar: Unele studii arată că masajul regulat poate sprijini funcționarea sistemului imunitar, contribuind la creșterea rezistenței organismului în fața infecțiilor.
- Reducerea nivelului de stres (atât pentru copil, cât și pentru părinte): Masajul reduce nivelul cortizolului (hormonul stresului) și crește nivelul oxitocinei (hormonul iubirii), creând o stare generală de bine.
- CITEȘTE ȘI: Cum funcţionează sistemul imunitar al copiilor?
Când este momentul potrivit pentru masaj
Ideal este ca părinții să aleagă un moment în care bebelușul este treaz, liniștit și receptiv, de obicei la 30-60 de minute după o masă, dar nu chiar înainte de somn. Evitați să-i faceți masaj dacă este obosit, flămând sau agitat. La început, 5-10 minute de masaj sunt suficiente, apoi puteți extinde durata masajului pe măsură ce copilul se obișnuiește.
Creați o atmosferă calmă. O temperatură plăcută în cameră, o lumină difuză și o muzică în surdină pot contribui la o experiență relaxantă pentru amândoi. Folosiți o loțiune sau un ulei natural (de migdale dulci sau de cocos), dar mai întâi testați pe o porțiune mică de piele pentru a evita posibile reacții alergice. Începeți cu mișcări blânde, circulare, ușoare dar ferme, de la picioare, urcând spre brațe, abdomen și spate. Vorbiți-i bebelușului calm, zâmbiți-i și urmăriți-i reacțiile. Dacă pare neliniștit, opriți-vă!
„Presiunea profundă” în masajul bebelușului. Atenție la reacțiile copilului!
Ceea ce face masajul benefic pentru bebeluși și are un efect calmant asupra sistemului nervos este ceea ce terapeuții numesc „presiune profundă”, un anumit tip de presiune fermă dar blândă, aplicată cu o anumită constanță pe corpul micuțului. Veți observa că în câteva momente respirația și ritmul lui cardiac răspund la atingere, pentru că sistemul nervos autonom (cel care controlează printre alte funcții respirația și bătăile inimii) se liniștește.
Cu toate acestea, nu toți bebelușii reacționează în același mod ca răspuns la această presiune profundă. Dacă cel mic pare deranjat și dă semne că nu vrea să fie atins în acest mod ori în acel moment, nu insistați. Chiar dacă sunt atât de mici, trebuie să le respectăm dreptul de nu avea dispoziția necesară pentru anumite tipuri de stimulare senzorială. Pe măsură ce trece timpul, veți descoperi ce atingeri îi plac cel mai mult și îl liniștesc.
În situația în care nu sunteți siguri dacă celui mic îi place sau nu senzația pe care o oferă presiunea profundă, țineți palma nemișcată pe zona respectivă și urmăriți dacă îi place. Dacă da, puteți mișca mâna, menținând presiunea fermă.
Metoda de masaj CALM Baby
Tehnicile de masaj pentru calmarea și relaxarea bebelușului au fost descrise și propuse de Patti Ideran, terapeut ocupațional pediatric, educator certificat în masaj pentru sugari și instructor de yoga pentru bebeluși și copii mici, autoarea unei cărți care descrie metoda CALM Baby. Ce înseamnă CALM?
- C – Conectare: Întâlnirea dintre tine și copil, prin privire, atingere și prezență.
- A – Atenție: Observarea continuă a răspunsului bebelușului – respectul față de limitele lui.
- L – Linie: Masajul urmează o linie firească, logică – de sus în jos, dinspre centru spre extremități.
- M – Mișcare: Mișcări blânde, circulare sau liniare, adaptate fiecărei părți a corpului.
Masajul bebelușului, de la piept până la ceafă
Masajul urmează un traseu natural, care susține calmarea sistemului nervos în sens descendent: se începe de la umeri și se continuă cu pieptul, umerii, brațele și mâinile, burtica, picioarele, tălpile și, opțional, dacă bebelușul este disponibil, spatele și ceafa. Durată totală a unei sesiuni de masaj se va încadra între 10 și 20 de minute, în funcție de starea bebelușului. Se poate realiza masajul complet sau se pot efectua doar anumite etape, în funcție de nevoile fiecăruia în parte. Încercați-le în timpul zilei, pentru a descoperi ce preferă bebelușul.
Pieptul: Începeți cu palmele așezate pe pieptul bebelușului. Cu mișcări blânde, fără să vă grăbiți, evitând apăsarea pentru că zona aceasta este sensibilă, mângâiați-l din centru spre lateral, vorbindu-i pe un ton calm sau cântându-i ușor. Masajul acestei zone zonă ajută la reglarea respirației, a bătăilor inimii și oferă un mesaj clar de siguranță.
Umerii: plasați degetele pe umerii bebelușului și neteziți-i dinspre gât spre capătul umărului. Efectuați apoi mișcări circulare mici, pentru a elibera tensiunea. Încheiați cu mișcări simultane de pe ambii umeri în jos, pe brațe. Acest masaj „deschide calea” către relaxarea brațelor și permite copilului să simtă susținere și libertate în mișcare.
Brațele și mâinile: Țineți brațul bebelușul cu o mână, iar palma celeilalte lăsați-o să alunece lent de la umărul micuțului până la încheietură. Continuați cu antebrațul. La mână, așezați degetul mare în palma lui și masați descriind cercuri mici. Neteziți-i fiecare degețel pe rând și efectuați mișcări blânde și pe dosul mâinii. Acest masaj ajută la relaxarea mușchilor tensionați, mai ales la bebelușii care țin pumnii strânși.
Burtica: Masați burtica circular, în sensul acelor de ceasornic. Mai puteți folosi o mișcare în care palmele vă alternează de la piept spre abdomen, ca două valuri care se întrepătrund. Aceste mișcări de masaj sunt esențiale pentru eliberarea gazelor și a colicilor. Vorbiți-i bebelușului sau cântați-i în ritmul masajului, pentru a încuraja relaxarea profundă.
Picioarele și tălpile: Țineți piciorul bebelușului între palme și lăsați-le să alunece ușor, de la coapsă spre gleznă. Aplicați mișcări de „stoarcere blândă” pe gambă, urmate de mișcări circulare pe talpă, cu degetul mare. Masați fiecare degețel în parte. Picioarele sunt locuri excelente pentru calmare atunci când bebelușul este agitat, deoarece conțin multe terminații nervoase.
Spatele și ceafa: Dacă bebelușul este disponibil (stă pe burtică sau în brațele mamei), lăsați-vă palmele să alunece pe spatele lui, de la gât spre funduleț. Puteți face mișcări circulare pe omoplați și linii drepte pe șira spinării. Această parte se face doar dacă bebelușul o acceptă. Spatele este o zonă profund calmantă, asociată cu siguranța și îmbrățișarea.
Cap: Atenție! Unii bebeluși adoră să li se mângâie capul, alții nu, așa că urmăriți cu atenție reacțiile! (Dacă dă semne că îi displace, opriți-vă și nu insistați!). Cuprindeți-i capul cu mâinile și mângâiați-l pe creștet, coborâți apoi spre ceafă, apoi pe linia maxilarului, până la bărbie. Masați fruntea, sprâncenele, pomeții și la final strângeți ușor bărbia.
Când ați terminat masajul, așezați ambele mâini ușor pe pieptul copilului, inspirați adânc și transmiteți-i calmul vostru prin atingere.
De ce folosim ulei pentru masaj. Cum îl alegem?
Uleiul ajută mâinile să alunece mai ușor pe pielea copilului. Se pot folosi uleiuri și creme cu formule speciale pentru bebeluși, dar și uleiuri naturale, cum ar fi cel de cocos. Sub nicio formă nu se vor utiliza uleiuri de masaj pentru adulți, loțiuni de mâini sau uleiuri pe bază de nuci, acestea din urmă putând provoca reacții alergice.
