Când se introduc fructele la bebeluși. Ce spun specialiștii

Anca Lupescu
Cu ce se incepe diversificarea la bebelusi. Fructe sau legume?
Cand poate sa manance un bebelus fructe si cum sa le consume? Foto: Shutterstock

Diversificarea este una dintre cele mai importante perioade din viața unui bebeluș. Conform ghidurilor de specialitate, aceasta ar trebui să înceapă în jurul vârstei de 6 luni și se face pe etape, pentru că stomacul micuțului tău abia învață să digere, iar alergiile alimentare (dacă există) abia se descoperă, așa că totul trebuie făcut cu pași mici. Iată când se introduc fructele la bebeluși și ce spun specialiștii despre forma în care ar trebui oferite acestea!

Când se introduc fructele la bebeluși

Diversificarea se poate face în mai multe feluri. în funcție de recomandările pediatrului, de istoricul familial (în privința alergiilor) și de dorințele părinților. Poți începe cu piureuri dintr-o legumă, apoi două și tot așa, trecând ulterior la fructe. Dacă ești adepta autodiversificării, urmează recomandările din ACEST articol. Este important de menționat că ar trebui să începi cu un singur aliment, pe care să îl oferi de mai multe ori, apoi să adaugi altul pentru 2-3 zile și să introduci variante noi treptat. Acest lucru se face pentru a lăsa timp organismului să proceseze sau să vezi dacă bebelușul are vreo alergie (îți vei da mai ușor seama ce a cauzat alergia dacă introduci câte un aliment pe rând).

La început, bebelușul tău va avea nevoie doar de o cantitate mică de mâncare înainte de alăptarea sau hrănirea obișnuită cu lapte. În acest moment, nu este important cât mănâncă, ci să-l obișnuiești cu noi gusturi și texturi și să învețe cum să miște alimentele solide prin gură și cum să le înghită. El va continua să primească substanțelor nutritive din laptele matern sau formulă.

Există anumite alimente pe care ar trebui să le eviți la bebelușul tău. De exemplu, nu adăuga zahăr sau sare (inclusiv cuburi de supă și sosuri) în mâncarea sau apa de gătit a bebelușului. Bebelușii nu ar trebui să mănânce alimente sărate, deoarece nu sunt bune pentru rinichii lor, iar zahărul poate cauza carii dentare. Cel mai bine este să începi cu legume și fructe simple. Încearcă piureuri sau fâșii moi gătite de păstârnac, broccoli, cartof, cartof dulce, morcov, măr sau pară. Include legume care nu sunt dulci, cum ar fi broccoli, conopidă și spanac. Acest lucru va ajuta bebelușul să se obișnuiască cu o gamă variată de arome (mai degrabă decât doar cu cele mai dulci, cum ar fi morcovii și cartoful dulce) și ar putea ajuta la prevenirea unui comportament de mâncare pretențios pe măsură ce crește, sfătuiește nhs.uk. Asigură-te că orice mâncare gătită s-a răcit complet înainte de a o oferi bebelușului. 

Când se introduc alimentele solide

După suc și piure, alimentele pe care i le oferi copilului pot fi din ce în ce mai consistente. După câteva zile în care ai introdus fructe și legume noi, poți prepara piureuri din mai multe legume. Până la 8 luni îi poți da bebelușului mere, morcovi, cartofi, cartofi dulci, broccoli, conopidă, țelină, dovlecei sau păstârnac. Între 6-8 luni ale bebelușului, mâncarea lui trebuie să aibă consistența unei supe dense și să conțină bucăți de alimente noi, sfătuiește nutriționistul Mihaela Matei.

Ulterior, în etapa a II-a, poți adăuga și alte fructe: pere, piersici, caise, cireșe, citrice, avocado, nectarine, din care poți face piureuri (nu amesteca mai mult de 3 fructe). După 8 luni, poți deja să începi să adaugi fructe proaspete pasate în iaurt. Strugurii, prunele, pepenele roșu sau kaki se adaugă pe la 10-11 luni, iar kiwi, căpșune, zmeură, afine, mure, cătină sau fragi poți adăuga de la peste 18 luni ale bebelușului.  

După vârstă de 10 luni poți introduce în alimentația bebelușului pește alb gătit la aburi, semințe de chia, fulgi de ovăz, orz, mei sau hrișcă. În etapa a IV-a, adică în jurul vârstei de un an, bebelușul pot mânca același tip de alimente ca toată familia, dacă aceasta are un stil de viață sănătos, fără carne procesată, grăsimi saturate, dulciuri, sucuri din comerț, prăjeli sau fast-food. Abia după un an poți introduce sarea în mâncare, ierburile aromate sau verdețurile. Tot la un an poți introduce laptele de vacă și ouăle pentru a vedea dacă există alergii.

Îți recomandăm să te uiți și la acest video

Te-ar mai putea interesa